“贾玲瘦了100斤”霸屏热搜，医生有话说
2024年1月12日 11:50
本文转自公众号：观察者网guanchacn
今天，“贾玲瘦了100斤”的消息霸屏热搜。演员贾玲在社交平台发文称，自己为拍摄电影，成功减肥100斤，练成了拳击手的样子。
贾玲本人并没有公开自己的减肥方式，但称“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”。她的圈内好友张小斐则转发微博称，“是我那都忘了火锅烧烤炸鸡麻辣烫是啥味儿的姐呀。”
这引发了网友的讨论：是节食减肥吗？短短一年内暴瘦100斤究竟对身体有没有坏处呢？
“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。”浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说。在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”
航天中心医院营养科主任许美艳介绍，首先要排除自己是否存在器质性或病理性的疾病，排除疾病后，大部分人的肥胖基本都和生活方式、饮食习惯、运动习惯等有关系，找到影响因素并进行对应性的改善，比如吃饭的速度、睡眠的时间、抽烟喝酒这些实际都和肥胖有关系。但无论哪种减肥方式，包括手术或吃药，想要维持体重，最后都离不开饮食和运动，饮食和运动是基础。
“也不推荐每天三四个小时的运动，运动强度过大对身体的损伤也是同步的，一些研究发现，每天累计运动时间不超过2个小时的效果是比较好的，如果超过两个小时，其实是弊大于利的。”在许美艳看来，减重通常是通过抗阻运动加有氧运动，其实也没有必要每天花费很多时间专门去进行运动，可以将这些运动放到日常生活中去。另外，运动前的身体评估也十分重要。
对普通患者来说，在制定运动方案时，首先要看肌肉情况，如果肌肉量不够，贸然增加运动时长和强度，关节更容易磨损，发生炎症、酸疼等不适。
“一些伴随心肺疾病的患者，或者大基数的患者，可能存在关节受限，在医院的减重门诊都会由康复医学科的专科医生制定运动方案，给予运动指导。”许美艳表示。
此前报道
去年，“贾玲为了新角色要减重100斤”曾冲上热搜。电影摄影师刘寅去年接受采访时称，他和贾玲在合作一部电影，对方为了新角色计划减肥将近100斤。刘寅透露电影名是《热辣滚烫》，已经完成了一部分拍摄，进入了一个休息期，要等贾玲完成将近100斤的减肥计划。
今年1月11日，贾玲发布微博，宣布新电影定档大年初一，称自己在拍摄过程中成功减肥100斤，全文如下：
公开资料显示，贾玲1982年4月29日出生于湖北省襄阳市宜城市，中国内地喜剧演员、导演、编剧，毕业于中央戏剧学院，代表作有《欢喜密探》《你好，李焕英》等。
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