【熹文乐见】女性抑郁:它就像一颗恶性肿瘤
2022年6月12日 18:25就接受吧,就等待吧,就期望吧,一本书有跌宕起伏才更值得读。
中文先驱专栏作家 杨熹文
只要我闲下来,不读书,不写作,不钩织,不做家务,就那么呆坐着思考起生死和宇宙的问题,我就预感自己离抑郁不远了。
五年里反反复复地抑郁,就像是体弱多病的人对自己的身体了如指掌,一旦嗓子干痒,就知道发烧流涕即在不远处。抑郁症是看不见的恶性肿瘤,并非不能痊愈,只是日后不能免于担忧,最怕它突如其来的扩散。
每年的冬天我都很担心自己,这里的冬天不似在东北——外面雪景漫天,屋内炎热如夏,暖气把全身的湿冷气烘干,连心也跟着温了温。新西兰的冬季,下不完的阴雨,吹不断的寒风,夜晚从下午就揭开序幕,漫长,寂静,在胸口制造出莫大的空虚,直拽人跌进阿拉斯加寒冬的湖底,冰冷又绝望。空调解决不了,热汤解决不了,八点档的肥皂剧也不管用,我只知道窗外的草在一整个冬天绿得招摇,我心里好不容易跨越春夏秋积攒下的花簇,却一朵接着一朵枯萎了。
关于抑郁的文章我写了很多,每篇都是我尝试自愈的心路历程。抑郁不似其他疾病,再技艺高超的医师,再亲密无间的朋友,再智慧精彩的书,都没有自己对自己的医治管用,最严重的时候我每时每刻都想自杀,挨了很多非常想死又不能去死的日子,琢磨了很多管用和不管用的方法,才走到能够控制抑郁情绪的这两年。
以前我总是对自己说,不要太敏感,不要太纠结,不要太认真。这些自我暗示或许有一点作用,但抑郁真正降临时并不能派上用场,那一刻你听不进道理,说不出感受,甚至都不像你自己。千万不要深究为什么抑郁的偏偏是你,每个人都是一本书,每天都是一页文,也许你拿到的书就是有个跌宕起伏的脚本,也许你这页文就是在写抑郁这回事,眼下最要紧的不是研究为什么,而是如何熬过这一章。
抑郁有点像不受欢迎的亲戚,来了也不打招呼,还不客气地住下了,说不出讨人喜欢的体己话,也只字不提自己什么时候走。我的经验是你一定不能让生活淹没在它的主宰下,你就全然接受,而后睁只眼闭只眼,拿出事情填满生活,当身体疲劳,大脑忙碌,也就没心情再想这回事。抑郁不能完全治愈,也不会一直持续,你只需熬下去,直到一个情绪正常的早晨来临。
我是一个自得其乐的人,平日积攒了一些让我沉迷又快乐的事。我的手机备忘录里总是记着几个没看过的高分书、电影和电视剧,app里存着很多平日里没时间做的菜谱、钩织图样和健身视频。一旦预感抑郁即将来临,就关上门自娱自乐,打开这个百宝箱,对自己说一声“现在你最重要”,然后从头到尾地读完一本好书,或者煮一道颇有仪式感的美味,或者做点舒展身心的运动,再坐在窗边钩织小毯子,直到星光点亮夜幕,而我也昏昏欲睡了。
有时候一丁点上进的事都不想做,我便开始玩游戏,糖果传奇一关关升上去,马里奥的得分也一次比一次高,时间是打发过去了,可内心总有一丝愧疚和不安,于是我有意把一些对自己有益的事情放进百宝箱的最上面,学点什么知识,练点什么能力...人的开心还是需要建立在一点成就感之上的。
我想最让人灰心的一点是,情绪的疾病谁也帮不了你,药是良方,爱是良方,时间也是良方,可只能自己跌入彻底的黑暗再一步步摸索,才能望见光斑到光源的过程。就接受吧,就等待吧,就期望吧,一本书有跌宕起伏才更值得读。
今年冬天来得晚,它依旧阴雨绵绵,冷风四起,天空像一块洗旧了的抹布摊开着,落下的污水把整个城市染得斑斑驳驳,可我瞧它顺眼多了,我心里的花一朵朵地败了,还有最后的绿叶,就像是欧亨利画上去的那一片,不会轻易落下来。
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